こんにちは😊✨✨

 　　　　　　受付Ｊです。

 

今日も朝から熱中症警戒アラートが発表され、猛暑が続いていますね💦💦

 

私は、暑いので大好きなアイスを日々食べています。笑

この3連休の間も、私はかき氷で暑さを吹っ飛ばしてきました🧊

 

 グァバのかき氷です🍧

 

本日は、熱中症のお話をしたいと思います。

 

熱中症を引き起こす主な要因は

 ①気温・室温が高い

②体が低栄養や脱水状態の時

 ③激しい運動や長時間の屋外作業　が挙げられます。

 また近年では、マスクをしている事でより熱がこもってしまい体温調整がしにくい事が問題となっています。

 

熱中症対策として

 ・こまめな水分補給

 水分補給は、水とスポーツドリンクが良いとされています。

 お茶は利尿作用があるため水分補給には適していません😥

 外でお仕事をされている方は、塩飴を口に入れながら作業するのも熱中症対策になります😊

 

他には、

・シャワーやタオルで体を冷やす

・部屋の風通しを良くする

 ・エアコン、扇風機を利用し涼しくする

 ・外出時に日傘、帽子を着用する　　ことが大事です。

 

 さらに❕熱中症は、日中にだけ起こるわけではありません😅

部屋の湿度が高いと就寝中の汗が蒸発しにくい為、

 知らず知らずのうちに体温が上昇し、寝ている間にも熱中症を発症してしまうことがあります。

 そのため夜間も十分注意が必要です⚠️

 エアコンや扇風機を利用して温度調整をしましょう🌱